皆さん、こんにちは！環境学習プラザ「アスエコ」です。

台風が近づいてきたり、雨が降り始めたりすると

なんとなく頭がズキズキ痛んだり、

体が重くだるくなったりすることはありませんか？

 「気のせいかな？」と思いがちですが、

実はこれ、天気の変化や気圧の低下が大きく関係している

「気象病（きしょうびょう）」や「天気痛（てんきつう）」と呼ばれる現象なんです。

今回は、なぜ気圧が変わると頭が痛くなるのか、

そのメカニズムと手軽にできる対策をご紹介します！

 ① なぜ気圧が下がると頭が痛くなるの？

私たちの耳の奥には、気圧の変化を敏感にキャッチする

「内耳（ないじ）」というセンサーのような器官があります。

1. 気圧の低下をセンサーがキャッチ： 低気圧が近づいて気圧が下がると、
   
   内耳の器官がそれをすばやく察知します。

2. 自律神経がアンバランスに： 気圧の変化によるストレスから、
   
   体を緊張させる「交感神経」が急に優位になり、
   
   血管の収縮や拡張が引き起こされます。

3. 神経や血管の圧迫： この血流の変化や自律神経の乱れが、
   
   脳の血管まわりの神経を刺激し、ズキズキとした頭痛（偏頭痛など）を引き起こしてしまいます。

 ② 今日からできる！天気痛をやわらげる簡単ケア

気圧の変化を止めることはできませんが、

ちょっとした工夫で痛みを和らげたり、予防したりすることができます。

• 耳を優しくマッサージ（くるくるマッサージ）： 両耳をつまんで、
  
  上下左右に引っ張ったり、回したりして耳の周りの血行を良くしてみましょう。
  
  内耳の緊張がほぐれ、症状の緩和に効果的だといわれています。

• 首や肩を温める： 冷えは血行不良や筋肉の緊張を招きます。
  
  温かいお風呂にゆっくり浸かったり、
  
  ホットタオルで首の後ろを温めたりしてリラックスしましょう。

• 天気予報アプリを活用する： 気圧の変化を事前に教えてくれる
  
  「天気痛予測アプリ」などを使って、あらかじめ予定を調整したり、
  
  心の準備をしたりするのもおすすめです。

 自然の変化に寄り添う暮らし

気圧や天候の変化による体調不良は、

私たちの体が自然界のダイナミックなリズム（気候）を

ダイレクトに感じ取っている証拠でもあります。

季節の変わり目や雨が多い時期は、

無理をせず自分の体を労ってあげてくださいね。

アスエコでは、身近な自然のふしぎや、

私たちの健康と環境のつながりについて楽しく学べる展示やヒントをご用意しています。

ぜひ遊びに来て、心地よく過ごすためのヒントを見つけてみませんか？

皆さんは、天気が崩れるときに

「こんな体調の変化があるな」と感じることはありますか？

ぜひアスエコで教えてくださいね！

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